pierwszy raz

normalnie, pierwszy raz startowałem w kulturystyce zwykłem kat +90kg, a w tym roku w klasycznej, i za rok tez bym mogł np w fitness sylwetkowym, a za 2 lata w fitnes gimnastycznym....

[...] nurtuje mnie pytanie - czy masować czy redukcja (bardziej składam się do redukcji)? Poniżej zamieszczam poszczególne wymiary (nie wiem czy dobrze mierzyłem - robiłem to pierwszy raz): * wzrost - 175cm * obwód w bicepsie - 33cm * obwód klatki - 97cm * obwód uda - 60cm * obwód w pasie - 95cm * talia - 93cm * waga - 80kg * obwód bioder - 98cm * [...]

releaser ze niby reakcja na krotki estr omo ? ale nigdy nie mialem takich akcji ... z glownie z krotkimi estrami mialem kontakty chyba ze to winko ? w sumie pierwszy raz biore winsa ale to boli a raczej denerwuje bardziej do lekarza pojde na bank tylko nie wiem czy ta decie dis wbijac czy moga z tego jakies wieksze akcje wyniknac

@czawaj ostatnią przerwę miałem 2 miesiące temu jak miałem grypę to było ze 3 tygodnie bo osłabiło mnie @hardgainer a co to jest te SAA bo pierwszy raz o tym słyszę ,a nieziemskich predyspozycji to ja chyba nie mam :d w końcu nie wiem czy zmieniać ilość serii i powtórzeń czy ćwiczenia wiec jakbyście mogli to mnie oświećcie ,a i co to jest ten [...]

pierwszy raz słyszę

Będę robił odblok pierwszy raz i nie chcę czegoś skopać to trzeba było napisać wcześniej, bo blok zbliża się WIELKIMI krokami, bo testa to już mało co zostało, bij już hcg

Ja jak pierwszy raz polozulem sie pod sztanga na ktorej bylo 40 kg. to malo sie nie ze****em nie pamietam czy mi pomogli wtedy koledzy ale chyba tak , wiec sam wycisnol bym moze 35kg.

ja w wieku 15 lat poszedlem pierwszy raz na silke i pocisnalem 1x60kg

Heh a ja byłem przedwczoraj z kumplem na siłce i gość trzymając pierwszy raz w życiu sztange wziął 80kg. Inna sprawa, że wyrobił się na budowie

ja pierwszy raz na "własnej roboty:)" siłce wycisnąłem na maksa 45kgx1 na serie brałem 25kgx6x15 to były początki teraz ćwiczę już dokładnie 35dni i wyciskam na maksa 60kg a na serie biorę: 40kgx6x10-na mase i 50kgx3x3-na siłę Pozdro!!!

ja pierwszy raz wycisnąłem 55 kg x1 Teraz mysle ze 65 dałbym rade Powolutku ale do skutku. Ale tak poza tym to ja wogóle nie sugeruje sie tym ile wyciskam.

Pierwszy raz jak wyciskalem mialem wtedy 15 lat to poszlo 60 kg ale to byla tylko proba nie cwiczylem pozniej. Teraz mam 16 lat cwicze jakies 3 miechy zaczalem od 40 kg na serie a max to 65 teraz 60 serie a max 92 :) pozdro

takich trzeba banowac ja 40 wzialem pierwszy raz ;]

pierwszy raz 58 dziś 108

Pierwszy raz ponad 70kg.

Ja pierwszy raz 47 poszło było to w listopadzie Tydzien temu poszło 68 i powoli idzie do przodu wserii 6*53 jade

pierwszy raz na siłce : 37 kg po 3 miesiacach ok. 60 kg

pierwszy raz mialem problem ze sztanga olimpijska (15? 20kg?) bo nie pamietam a po 3 miesiacach 55

pierwszy raz - 68, po 4 miesiącach 106 ;)

Pierwszy raz - 65kg